體育應(yīng)該是一個(gè)確有實(shí)效，而又能不斷提高的實(shí)踐活動(dòng)；體育鍛煉則應(yīng)是人們所進(jìn)行的，有效的，合理的身體活動(dòng) 。而要使這種身體活動(dòng)有效和合理，就必須遵循一定的依據(jù)，這種依據(jù)就是所謂的體育鍛煉的原理 。因此可以說，體育鍛煉原理并沒有概念上的意義，它只是從體育鍛煉實(shí)踐中產(chǎn)生出來的具有原則意義的理論 。具有兩方面內(nèi)容：
1、刺激與適應(yīng)性的改變和增強(qiáng) 。體育鍛煉實(shí)際上就是對(duì)身體施加的一種運(yùn)動(dòng)刺激 。在運(yùn)動(dòng)的刺激下，引起了機(jī)體的多種反應(yīng)，使人體產(chǎn)生適應(yīng)性的變化和增強(qiáng) 。
【體育鍛煉的基本原理是什么】2、運(yùn)動(dòng)疲勞與疲勞恢復(fù) 。體育鍛煉的
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