天天吃素還是胖了?可能是基因影響??我爸媽有個根深蒂固的想法：肉吃多了是不健康的，胖子就應(yīng)該多吃菜，這樣才是健康而且有助于減肥 。這讓肉食主義者的我怎么在這個只讓我吃蔬菜的家生存？
寶寶心里苦，但我還是要說，要是讓我知道是誰告訴我媽吃素可以減肥的，我絕對不放過他，因為吃了兩個月素食的我雙眼??發(fā)昏，口中發(fā)苦，體重反而上去了兩斤…
到底只吃素食，可不可以減肥呢？ 后來我在逛微博的時候，看到一個關(guān)于素食和肉食的數(shù)據(jù)分析，有研究發(fā)現(xiàn)素食者，和肉食者之間的體重并沒有什么顯著區(qū)別 。
【天天吃素還是胖了，怎么回事?】素食者之所以選擇素食，除了健康和養(yǎng)生的原因外，素食者更不容易吸煙??，酗酒，素食者更少報告患有心臟病 。
其實，減肥和吃不吃素真的沒有太大關(guān)系，關(guān)鍵的是是你吃進去了多少熱量，碳水化合物、脂肪等等 。
要減肥，控制碳水化合物比控制肉食更有用，素食同樣存在高熱量和低熱量之分，說白了減肥就是就是合理搭配和提高脂肪代謝能力 。
除此之外，減肥其實還受基因的影響，有些人喝水都胖，這就是和基因有關(guān)，所以在減肥之前，最好是做一個“飲食對體重的影響”和“脂肪代謝能力”的基因檢測，了解自己的體質(zhì)，再做好減肥計劃，這樣的減肥才有效果哦~
最后，推薦幾個減肥的小妙招，有需要的可以記下來哦~
1??一天中所有的飲食都集中在十小時內(nèi)
每天按照規(guī)律正常飲食，不過三餐都能吃太多，絕對不能吃撐 。飲食間隔出現(xiàn)饑餓感也不要強烈忍耐，可以吃些低熱量的零食來充饑 。
但是一定要保證每天所有的飲食時間集中在十小時內(nèi)，十小時以外堅決不能吃任何的食物 。
2??一天步行一萬步以上
堅持讓自己動起來，找尋一些app督促自己運動，并且要保證每天步行的累計步數(shù)在一萬步以上 。
如果時間允許，最好每周有三天以上可以持續(xù)進行的專業(yè)運動 。
3??放松心情，擁有足夠的睡眠時間 ??
心里越想著減肥的事，就越容易壓力過重，最后導(dǎo)致食欲旺盛和減肥半途而廢 。
所以為了減肥的持續(xù)進行，一定要放松情緒，不要給自己過大的壓力，也不要總是想著為了減肥不能吃等等 。
最后，堅持才能減肥成功哦~
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