前陣子，這位真正的"小龍女"李若彤在微博發(fā)布一組旗袍照，各大網(wǎng)站的網(wǎng)友看了之后都被驚艷到了，一不小心就炸上了熱搜，引發(fā)網(wǎng)友熱議 。
看照片中，李若彤身著白色旗袍，容顏姣好，風(fēng)姿綽約；高挑而玲瓏有致的身材，讓人艷羨不已；一頭烏黑濃密的秀發(fā)，讓20多歲就開始禿頭的年輕人瘋狂羨慕！
這樣的身材，也是我特別羨慕的身材，沒有多余的贅肉，一切都剛剛好，多一絲太多，少一絲太少 。
容貌依舊的李若彤，瞬間引起網(wǎng)友的一波回憶殺；
24年前，一部《神雕俠侶》堪稱經(jīng)典，而其中飾演小龍女的李若彤，更是一代人心中最美的神仙姑姑 。
如今，這么多年過去了，時間改變了很多人的模樣，但"神仙姐姐"依舊是"神仙姐姐"，顏值和身材依舊耐打，即便歲月再無情，也奪不走她的仙氣 。
大家看她活力靈動的狀態(tài)，像早已步入中年的"阿姨"嗎？這是什么神仙顏值凍齡女神??！
在大家的印象中，李若彤一直是以柔弱溫婉的形象示人；卻不知，現(xiàn)實(shí)中的她有多么努力？有多么拼？
為了能夠保持身材狀態(tài)，堅(jiān)持十余年健身不間斷，即使再忙，也會預(yù)留一段時間給健身來分配 。這也是她為什么能在十年之后美貌還是一如既往，一點(diǎn)變化都沒有 。
也是因?yàn)槔钊敉拿烂蔡哂刑厣?，讓這版的小龍女成為了獨(dú)一無二的存在，至很多人認(rèn)為：李若彤之后，世間再無小龍女 。
而在生活中，李若彤保持幾十年如一日身材的方法不是靠節(jié)食，而是靠健身，她已經(jīng)堅(jiān)持健身了十余年了 。
【產(chǎn)后一個月內(nèi)能瘦身嗎?明星是如何瘦身的?】對于健身，李若彤沒有固定的時間表，但最少保持每周三次，每天都健身也有可能；每次健身從熱身到最后的拉筋，差不多花個兩小時 。
手倒立輕松自如，不愧是能在繩子上睡覺的人；
一口氣挑戰(zhàn)250個卷腹，耗時不到4分鐘；雖然有人吐槽動作不標(biāo)準(zhǔn)，但單是這個動作能一口氣連續(xù)做250個的，也絕對不是尋常人 。
很多人勸她，女生別去健身了，練出肌肉來很難看；
李若彤則表示：運(yùn)動已經(jīng)成為我生活中不可缺少的一部分；這輩子都不可能舍棄的 。
所以啊，健身真的很重要，讓你的身材勻稱，還能保持青春，你看那些健身的人，多多少少都比較年輕，相比同齡人來說，要年輕好幾倍，這就是健身帶來的魅力 。今天介紹一組體式，幫助你更好的鍛煉身體，勻稱身材，維持年輕貌美，一起來學(xué)習(xí)吧！！
這組普拉提，適合久坐辦公室的人，幫助舒展疲勞酸痛的肌肉，分解堆積脂肪，同時還能起到保護(hù)脊椎關(guān)節(jié)的作用哦！
動作1:兩腿并攏，身體挺直，兩手放在身體兩側(cè)，抬頭挺胸，左腿向后退半步，屈膝，兩腿下蹲，做單膝下跪姿勢，兩手向前平舉，左腿腳尖墊低，背部挺直，緩和呼吸；起身，腿部伸直，同時雙手舉平向上劃半圓舉過頭頂后，雙腳打開腳尖超前，向外屈膝下蹲 。兩手側(cè)平舉，左右切換練習(xí) 。
動作2:兩腿并攏，身體挺直，兩手放在身體兩側(cè)，抬頭挺胸，左腿向后退半步，屈膝，兩腿下蹲，做單膝下跪姿勢，兩手向前平舉，左腿腳尖墊低，背部挺直，緩和呼吸；雙腳打開，腳后跟抬起，同時雙臂打開側(cè)平舉，手心朝前，作半蹲動作 。重復(fù)半蹲10次 。
動作3：兩腿并攏，身體挺直，兩手放在身體兩側(cè)，抬頭挺胸，右腿向后退半步，屈膝，兩腿下蹲，做單膝下跪姿勢，兩手向前平舉，右腿腳尖墊低，背部挺直，緩和呼吸；弓步屈腿，雙手交叉在胸前作懷抱動作，同時向兩側(cè)轉(zhuǎn)體，注意兩腳腳后跟要保持抬起的狀態(tài) 。左右切換動作練習(xí) 。
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