有研究表明，98%的酸奶并不具有減肥作用 。市面上有些專用減肥酸奶，其實(shí)是經(jīng)過(guò)改進(jìn)的，里面添加了一些有助于燃脂或者抑制食欲的物質(zhì) 。
酸奶減肥的原因有兩點(diǎn)：
第一：酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后，內(nèi)部B族維生素含量增加 。B族維生素具有燃脂的作用，但是依據(jù)我們平時(shí)代餐所吃的一點(diǎn)點(diǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到我們想要的減肥效果 。
第二：酸奶具有很強(qiáng)的飽腹感，這種特質(zhì)會(huì)減少我們食物的攝入量 。這也是酸奶可以減肥的原因之一，這種特質(zhì)類似于我們平時(shí)經(jīng)常見(jiàn)到的節(jié)食減肥，不做推薦 。
第三：部分酸奶含有大量的健康益生菌，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快人體新陳代謝，兼具微弱減肥效果 。
【喝酸奶真的能減肥和養(yǎng)顏嗎?】總體而言：對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，酸奶只能用來(lái)作為輔助之用，而且還是在正確的食用情況下 。想要減肥還是要有專業(yè)的老師做指導(dǎo)，運(yùn)用健康的方法來(lái)進(jìn)行 。切莫跟風(fēng)或者胡亂嘗試，以免對(duì)身體造成損害！
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