從開始備孕，很多準媽媽們都會頻繁的聽到一個名詞：葉酸，從醫(yī)生到長輩都說葉酸對于媽媽和寶寶都非常重要 。
那么葉酸到底是什么呢？葉酸是一種水溶性維生素，又名維生素B9，不僅能夠幫助預防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，還是含鐵血紅蛋白的組分，可以降低孕媽妊娠高血脂的的病幾率 。
孕媽體內(nèi)缺乏葉酸，可能引起巨幼細胞性貧血、胎盤剝離等的風險，還可能導致寶寶發(fā)育遲緩，神經(jīng)管畸形等 。所以孕期補充葉酸是非常必要的 。但是補充葉酸還要注意這兩種情況，否則可能給孕媽和寶寶造成危險 。
1、葉酸不能與維生素C同時補充
葉酸和維生素C都是對孕媽和胎寶寶有很多好處的營養(yǎng)素，但是維生素C卻會影響孕婦對葉酸的吸收，而且在一定程度上也影響了葉酸預防神經(jīng)管畸形的作用，同時補充的結(jié)果就是等于沒補充，還會讓孕媽無法攝入到足量葉酸，影響到自己健康和胎寶寶的安全 。
2、葉酸不能服用過量
當孕媽體內(nèi)的葉酸含量過高，不僅會讓鋅元素的吸收受到影響，同樣會導致胎寶寶發(fā)育遲緩，還會可能出現(xiàn)厭食、腹脹等許多的腸胃疾病，甚至會因為掩蓋了另一種維生素B12的缺乏，導致胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)受損 。
補充葉酸還是應該在遵循醫(yī)囑的基礎上，注意這幾個方面，才能正確補充葉酸 。1、補充時間
由于通常胎兒通常會在孕早期的時候，大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)就開始了發(fā)育，補充葉酸也是最好從備孕期就開始，而且不僅準媽媽需要補充，準爸爸也最好補充葉酸，才能給寶寶更好的環(huán)境 。
孕中后期，雖然胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)基本發(fā)育完全，但是葉酸對于寶寶DNA合成，血紅細胞增加都有很重要的作用，還是需要孕媽繼續(xù)補充葉酸，直至孕期結(jié)束 。
2、補充方式
人體是不能合成葉酸的，只能從外界攝取 。雖然很多蔬果中都有葉酸，但是由于自然存在的葉酸極容易被分解，經(jīng)過烹飪后更是流失快難以利用 。在孕期，人體所需的葉酸含量約為平日的4倍左右，所以需要額外進行補充，在媽媽粉中添加葉酸也是非常普遍的一種方式 。
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