燕麥粥的熱量很低，有減肥的功效 。材料包括燕麥片、紅棗、核桃、龍眼干、紅糖、牛奶 。
①泡了一個小時的薏米倒入鍋中，再加幾顆冰糖和適量的水大火煮開，煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘 。
【燕麥粥需要哪些食材?】②煮了20分鐘的薏米已經(jīng)變軟，這時候倒入燕麥片再煮三分鐘，出鍋前撇去浮沫再撒入枸杞滾兩滾即可出鍋 。
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