伸懶腰其實(shí)是人體的一種自我保護(hù)方式，對于腦力勞動者尤其有效 。
伸懶腰是一種伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的自我鍛煉方法 。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文，卻可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動 ， 使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官 。
由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適 。
擴(kuò)展資料；
【人為什么要伸懶腰】伸懶腰的姿勢有很多，如臥位、坐著、站起來伸懶腰等，屈留新指出 ， 對于坐久了的人而言，站起來伸懶腰放松效果更好 。因?yàn)樽鞈醒?，姿勢不容易放松，肌肉也緊張 。
伸懶腰時(shí)要使身體盡量舒展，四肢要伸直 ， 全身肌肉都要用力 。伸展時(shí)，盡量吸氣；放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好 。站起來伸懶腰能使腰部肌肉得到活動 ， 這樣一伸一縮地鍛煉，可以鍛煉腰肌，防止脊椎向前彎曲形成駝背，特別適合久坐一族 。
推薦閱讀
- 支付寶怎么設(shè)置人臉識別支付
- 酒精想扔掉怎么處理
- 關(guān)于生氣說話的句子
- 華妃的經(jīng)典語錄
- 仙人球歪怎么處理
- 括號的主要作用是什么括號的主要作用
- 個(gè)人司法鑒定怎么辦理
- 心情圖片 學(xué)會調(diào)節(jié)心情才是最重要的事
- 為什么和平精英沒有特種兵模式
- 監(jiān)護(hù)人能賣孩子的房產(chǎn)嗎