牛奶搭配什么水果好?酸奶搭配什么水果好？
牛奶搭配水果：
材料：香蕉1根，牛奶1袋（250ml)，冰塊若干、香草冰激淋1盒 。做法：
1、先將冰塊裝保鮮袋中，放進(jìn)微波爐用高火加熱20秒左右,然后砸成小塊，放到攪拌機(jī)里打碎；
2、香蕉切小塊，放入攪拌機(jī)，加入牛奶；再打30秒；
3、裝杯，用挖球器挖出三個(gè)香草冰激淋，放在上面即可 。
酸奶搭配水果：
首先，酸奶配黃瓜 。酸奶能減肥，而黃瓜擁有非常好的美容效果，將兩者搭配在一起，就是非常適合瘦身主義者的一種食物 。兩者不僅熱量都很低，還能起到飽腹的作用，是非常不錯(cuò)的 。
其次，酸奶加木瓜 。大家都知道木瓜的最大作用是什么嗎.沒錯(cuò)，那就是豐胸 。在酸奶中加入木瓜，不僅能起到豐胸的作用，還能使該瘦的地方瘦下來，也受到了很多人的喜愛 。
然后，酸奶加香蕉 。有便秘的人可以嘗試一下這種搭配方法，它有著非常好的促進(jìn)排便的功效 。將香蕉榨成汁后加入到酸奶中吧，直接食用，就能讓人每天都輕輕松松的 。
酸奶和什么水果搭配好
1、蘋果×酸奶 。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化 。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了 。2、黃瓜×酸奶 。黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖 。3、木瓜×酸奶 。木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的MM們一定不會(huì)陌生 。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，味道棒棒噠 。酸奶搭配什么水果
芒果，藍(lán)莓，草莓 。
擴(kuò)展資料：
酸奶水果沙拉做法
酸奶沙拉醬是用超過50%的油脂加蛋黃和水快速順時(shí)針攪拌，油脂和蛋黃中的脂肪與水發(fā)生親和效應(yīng)，酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似 。又因?yàn)樗崮瘫容^黏稠，特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收 。
美食原料
蘋果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比較結(jié)實(shí)的品種）各300克、布朗李2個(gè)，檸檬1個(gè)，西瓜1000克 ?？ǚ蚣兾端崮桃黄浚?27克），鹽少許，糖50克 。
1、檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻腌制30分鐘 。所有水果切成2厘米左右見方的丁 。
2、酸奶與檸檬醬拌勻，與水果丁拌勻即可 。
酸奶代替沙拉醬的理由：
由于沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產(chǎn)生200千卡以上的熱量，所以，鐘情沙拉的女孩們?nèi)绻獪p肥，最好選擇其他更適合的食譜 。
酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似 。又因?yàn)樗崮瘫容^黏稠，特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收 。如果說您想減少膳食中鹽的攝入量，那么就嘗試一下酸奶沙拉吧！
參考資料：
酸奶水果沙拉_百度百科
酸奶和什么水果搭配好
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【酸奶與什么水果搭配最好】酸奶配什么水果最好?
酸奶可以搭配獼猴桃食用，可以養(yǎng)顏，還可以和蘋果搭配，有助于減肥，還能和香蕉搭配，可以幫助排除體內(nèi)垃圾！和菠蘿搭配可以開胃！試試吧！
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