1.抑制母乳分泌的食物在哺乳期間，產(chǎn)婦乳汁的分泌關(guān)系著寶寶成長的狀況，所以在哺乳期間一些抑制乳汁分泌的食物，產(chǎn)婦是不能食用的，會抑制母乳分泌導(dǎo)致回奶的食物有：韭菜、麥芽、人參等 。2.涼性和熱性的水果涼性的水果和熱性的水果產(chǎn)婦食用之后不僅對自己的身體有影響也會影響到寶寶的健康，香瓜、西瓜、芒果、柚子等都要忌口 。熱性水果產(chǎn)婦食用過多會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，嬰兒吃了母乳之后同樣會出現(xiàn)上火 。一般熱性水果有：龍眼、荔枝、榴蓮等 。3.藥物在懷孕期間和哺乳期間，婦女們都需要注意，一些藥物是不能在這一期間服用的 。很多時(shí)候孕婦在懷孕期間和產(chǎn)婦在哺乳期間生病大都采用的是食療和物理治療的方法，必要的時(shí)候才會服用藥物，并且在服用的時(shí)候也是選擇的對身體傷害不大的藥物 。4.刺激性食物在哺乳期間是要嚴(yán)禁吃刺激性食物的，要吃一些清淡適宜的食品，才能更好的幫助產(chǎn)婦媽媽們身體的恢復(fù)和寶寶的喂養(yǎng) 。刺激性的食物包括辛辣的調(diào)味料、酒、咖啡等 。
產(chǎn)后媽媽除了注意飲食之外，還要注意產(chǎn)后修復(fù)，在惡露排凈出月子之后可以下載G動APP在家里就可以進(jìn)行產(chǎn)后的盆底肌鍛煉，簡單方便效果很好 。
5.巧克力母乳媽媽不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積 ?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停 。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖 。6.麥乳精【母乳喂養(yǎng)期間，哪些食物不要吃?】母乳媽媽不能多喝麥乳精，因?yàn)辂溔榫械柠溠繒种迫橄俜置谌橹?，使乳汁減少，對嬰兒健康不利 。
7.腌制食物母乳媽媽不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸 。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè) 。8.油炸食物母乳媽媽不要多吃油炸食物 。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子，這是不科學(xué)的舊習(xí)慣 。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利 。
9.味精母乳媽媽不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響 。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精 。10.茶葉母乳媽媽不要喝茶葉水，因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康 。11.煙酒、咖啡等煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西 。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌 。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝 。12.只含熱量的食物盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食 。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響 。而且油炸食物難以消化，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復(fù)健康不利 。
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