七、黑豆 。助益腎生髓化血 ， 也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能 。腎虛、血虛者多吃有益 。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力 。
八、黑木耳 。養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目 。
九、烏雞 。養(yǎng)陰退虛熱 。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損 ， 養(yǎng)陰血 ， 大補(bǔ)氣血 ， 對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之 。也不能吃太多了 ， 一個(gè)月最多兩次 。容易上火者不能長(zhǎng)期服用 。
【能補(bǔ)血最快的5種方法 十大補(bǔ)血食物排行榜】十、紅糖 。益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀 。紅糖性溫 ， 適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用 。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用 。
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