【早上空腹吃什么治便秘早上空腹吃什么排宿便?】一、每天早晨喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能清理體內(nèi)大便 。第二，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果 。如韭菜、蘋果、香蕉、黑木耳、花生等，能有效清潔腸胃，并能排出體內(nèi)殘留的雜物 。另外，早上吃紅薯還有通便的功能 。第三、多喝酸奶，不僅有助于消化腸道，而且還能有效增加胃腸蠕動(dòng)的能力，腸道內(nèi)的毒素會(huì)向外排出 。
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