【五十五歲的老阿姨經(jīng)常便秘怎么調(diào)理?】首先你得了解便秘是否跟常服藥物有關(guān) ， 鄰居的一位阿姨告訴我 ， 控制血壓的某種西藥有便秘的副作用 ， 停藥就不便秘了 。如果是這樣 ， 你可以讓醫(yī)生給你換一種藥 ， 結(jié)束便秘 。
如非藥物作用的便秘 ， 多吃點涼性、高纖維的蔬果就可以了 。用姜末、蒜末和苦瓜加李錦記涼拌汁做的一道涼菜是我媽的最愛 ， 某次酮酸中毒入院 ， 臥床4天沒大便了 ， 上午吃了涼拌苦瓜 ， 下午就通暢了 ?？喙锨斜∑?nbsp;， 用開水燙過 ， 再過涼開水后晾干；拌入姜蒜末、味極鮮醬油和涼拌汁即成 。
另外 ， 菇菌、芹菜和蘋果、雪梨、大蕉都對便秘有效 ， 烏龍類茶葉 ， 尤其是清香型的鐵觀音效果也很快 ， 可以在涼性的蔬果與茶葉間摸索自己有反應(yīng)的那種 。
還有針對腸胃反射區(qū)的推拿也很有效 ， 美容院或沐足店都有此類服務(wù) 。多試幾個方法沒有壞處 ， 最關(guān)健之處是“腎水制心火” ， 生活習慣很重要 。心放寬自然睡眠好、少吃燥熱的食物、改變到食肆飲食的習慣都有利于改善便秘 。
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