面對肚子上面的大肚腩，很多人毫無辦法 。其實瑜伽是減肥瘦肚子最好的方法，當(dāng)我們堅持一段時間后，便會甩掉大肚腩 。瑜伽減肥有哪些經(jīng)典的動作呢?一起來看看 。
動作一：弓式瑜伽 。身體俯臥在地面，雙手平放在身體兩側(cè)，雙腳與地面貼緊，腳尖貼近地面 。雙腳膝蓋彎曲，指尖朝上，慢慢的向頭部方向舉動 。雙手從身體后方抓住雙腳腳趾，雙手和雙腳一起用力，幫助腰部彎曲 。練習(xí)這一個動作的時候，保持最后一個動作 ， 15到20秒以后，慢慢的將身體放回原位 。
【減肥瑜伽瘦肚子】
動作二，平板支撐變體 。身體俯臥在地面上 ， 雙手平放在身體兩側(cè)，雙腳與地面緊貼 ， 身體保持放松狀態(tài) 。慢慢的將雙手平放在自己胸部以上的地方，用力支撐身體，上半身離開地面 ， 雙腳腳趾墊起，支撐身體，下半身離開地面 。
