食材簡(jiǎn)介：
黃花菜，又稱金針菜、忘憂草、宜男花等，是百合科萱草屬植物 。中國(guó)南北各地均有栽培 ， 四川渠縣被稱為“中國(guó)黃花菜之鄉(xiāng)” 。黃花菜根莖肉質(zhì) ， 花梗較短，黃蕾呈細(xì)長(zhǎng)條狀，有淡黃色、橘紅色以及黑紫色等多個(gè)品種 。黃花菜耐瘠、耐旱，對(duì)土壤要求不嚴(yán)，地緣或山坡均可栽培 。
營(yíng)養(yǎng)功效：
【黃花菜的功效與作用】黃花菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被視作“席上珍品”，其中含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 可以促進(jìn)大便排泄、防治腸道癌瘤以及抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng) 。另外，黃花菜中還含有豐富的卵磷脂，有較好的健腦、抗衰老功效 。中醫(yī)認(rèn)為，黃花菜性平味甘，有清熱利尿，解毒消腫，利水通乳等功效 。
適宜搭配：
那么，黃花菜適合與哪些食物進(jìn)行搭配呢?
黃花菜和豬肉搭配，可以防治神經(jīng)衰弱、消除記憶力減退;
黃花菜和雞蛋搭配 ， 能夠清熱解毒、滋陰潤(rùn)肺;
黃花菜和蘆筍搭配，可以輔助治療各種貧血;
黃花菜和鱔魚搭配，可通血脈、利筋骨;
黃花菜和梅頭肉搭配，能夠生津止渴、利尿通乳 。
常見做法：
在生活中，黃花菜還有哪些常見的做法呢?
黃花菜炒粉絲、黃花菜炒雞蛋、黃花菜蒸雞、小炒木耳黃花菜、涼拌黃花菜等等
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