1、堅(jiān)果之王：榛子
榛子營(yíng)養(yǎng)全面、豐富 。常食對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用 ， 還可明目健腦 。
2、腎之果：板栗、杏仁
板栗富含柔軟的膳食纖維 。健脾胃 ， 補(bǔ)腎強(qiáng)心 。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗 。每天只吃6～7粒 。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛、腰腿無(wú)力最好 。但是吃多了容易胃不舒服 。
【堅(jiān)果類食品的品種有哪些】杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性破壞癌細(xì)胞 ?？嘈尤手慰人詺獯行《?。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無(wú)毒，潤(rùn)肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者 。
3、長(zhǎng)壽之果：松子
松子的脂肪成分是油酸和亞麻酸 ， 具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用 。
4、心臟之友：開心果
開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗 ， 可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī)會(huì) ?？茖W(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪 。
推薦閱讀
- 水滸傳中堅(jiān)決反對(duì)招安的將領(lǐng)是哪兩位 水滸傳中堅(jiān)決反對(duì)招安的將領(lǐng)是誰(shuí)
- pp與pe哪個(gè)是食品級(jí)
- 痛風(fēng)能吃杏仁堅(jiān)果嗎?
- 關(guān)于學(xué)校自強(qiáng)句子
- 寶寶食品，如何選擇？
- 含色氨酸最高的食物排行?
- 苯基乙胺在什么食品中有?
- 食品安全手抄報(bào) 食品安全手抄報(bào)的畫法
- 愛迪生堅(jiān)持不懈的名言
- 怎樣保護(hù)牙齒-