【耳保健操怎么做】1、揉耳廓：雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀 ， 拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵發(fā)熱為止 。
2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要輕，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜 。食指插入后立即拔出 ， 反復20次左右 。
3、醒耳骨：雙手中指搭在耳朵后側頭部，食指搭在中指上，自然滑下敲打耳朵后側頭部，反復30次左右 。
4、震耳：將雙手張開，相互揉搓發(fā)熱，迅速捂住耳朵全部然后松開，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺 。
注意事項：
1、平時要注意游泳或者是洗澡的時候盡量不要讓耳朵進水，不然可能會導致發(fā)炎等情況，對于耳朵健康是很不利的 。
2、耳朵具有清潔的功能，利用雙耳道來排除多余的耳垢，如果經常食用棉簽自發(fā)的掏和戳反而會起到反作用了，這樣會把耳朵中的一些耳垢推向內耳的 ， 對于耳朵的健康也是不好的 。
3、耳朵很容易被凍傷，因此經常性的保濕非常關鍵 。夏季外耳廓最容易被忽視也最易受害，太陽的直射甚至可以導致皮膚癌的產生 。所以在夏季涂抹防曬霜的時候，耳朵等敏感部位千萬不要忽略 。
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