喝酸奶的時(shí)間沒(méi)有硬性的規(guī)定 。但需要盡量避免空腹喝 ， 以免胃酸酸度過(guò)高殺死酸奶里的乳酸菌 。
【晚上可以喝酸奶嗎?】一般飯后二十分鐘到兩小時(shí)喝酸奶比較好 ， 不但有助于消化還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。不過(guò)需要注意的是 ， 酸奶里也是含有熱量的 。所以飯后想喝酸奶的話(huà) ， 吃飯就不要太飽了 。因?yàn)樗崮痰娘柛垢泻軓?qiáng) ， 所以它倒是一款不錯(cuò)的減肥食品 。
臨睡前喝酸奶也不錯(cuò) ， 有助于人體在夜間對(duì)酸奶中鈣質(zhì)的吸收 。
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