1、加強(qiáng)即興演講練習(xí)；
2、準(zhǔn)備一份演講稿；
自己根據(jù)演講主題，想好一份演講稿 。認(rèn)真熟讀幾遍演講稿，然后，找出其中的關(guān)鍵詞，記住這些關(guān)鍵詞，而通過(guò)關(guān)鍵詞就可以回憶起整篇演講 。
3、多加練習(xí)；
我們對(duì)于熟悉的事情往往都不容易緊張，想要克服緊張，就要多加練習(xí) 。這就好像我們剛開(kāi)始學(xué)開(kāi)車(chē)的時(shí)候一樣 ， 一摸方向盤(pán)上路都會(huì)緊張不少，但是，開(kāi)的多了 ， 慢慢也就好了 。
4、提前熟悉現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境和觀眾；
到臺(tái)上走一走，看一看，了解一下舞臺(tái) ， 聽(tīng)眾，嘉賓的位置 。從而減少意外狀況的發(fā)生，讓自己心里更有底 。
5、深呼吸，心理暗示；
【上臺(tái)講話就緊張?jiān)趺崔k】上臺(tái)前，多做幾次深呼吸 ， 放松身體，告訴自己：你是最棒的 。
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