一，麥芽蜜棗瘦肉湯，原料有麥芽一百克，瘦豬肉一百克，蜜棗二十克，鹽適量，麥芽用鍋炒至微黃，將蜜棗洗凈，瘦豬肉洗凈切成片，將蜜棗、炒麥芽放入砂鍋中，小火煮45分鐘，再將豬肉放入，轉(zhuǎn)大火將豬肉煮熟，出鍋前放鹽調(diào)味即可 。麥芽含有豐富的維生素b6、葉酸和磷脂，在一定程度上如果幫助準(zhǔn)媽媽解除疲勞 。
【適合孕婦吃的營(yíng)養(yǎng)餐?】二，山藥香菇雞，用山藥一百克，雞腿一個(gè)，胡蘿卜一根，鮮香菇五朵，鹽、糖、料酒、醬油各食量，山藥要洗凈去皮切成片，胡蘿卜去皮切成片，香菇泡軟去蒂，打上十字花刀，雞腿洗凈剁成小塊，沸水挫過(guò)，去除血水后淋干，將雞腿放在鍋內(nèi)，加入鹽、糖、料酒、醬油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮，十分鐘后放入胡蘿卜片、山藥片再煮，煮至山藥片熟透即可 。
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