無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果 。檸檬、木瓜等都是無糖水果的代表 。它們多數(shù)情況下是供糖尿病患者食用 。適合糖友的低糖水果：
1、柚子 柚子是秋冬時(shí)令水果之一，平時(shí)多吃些柚子不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，同時(shí)還有降血糖的效果 。因?yàn)殍肿雍写罅控S富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用可以降血糖，而且對(duì)心腦血管也有很好的保護(hù)作用 。糖尿病患者尤其適合吃柚子 。
2、番石榴 低糖水果有哪些 。番石榴就是其中之一 。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口 。而且它所含的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì) 。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能等作用，是糖尿病患者的最佳水果 。
3、雪蓮果 雪蓮果產(chǎn)于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素 。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低 。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用 。
4、蘋果 蘋果是日常生活中最常見的水果之一，同時(shí)也是低糖水果的一種 。蘋果具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯(cuò) 。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖 ?？梢哉f，經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者有很大的益處 。
【無糖和低糖水果有哪些?】5、櫻桃 很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果 。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)且快速地下降 。因此糖尿病患者平時(shí)不妨多吃些櫻桃 。而且櫻桃還具有明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、潤膚美顏等功效 。： -無糖水果 人民網(wǎng)-糖友應(yīng)適量食用水果 糖尿病飲食避開5個(gè)誤區(qū)
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