隨著年齡的增長,特別是到了中老年期,血管的彈性開始逐漸變硬變脆,血管內(nèi)膜變的粗糙,接踵而來的是心腦血管疾病的發(fā)生增多 。因此,保持血管彈性是預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生的基礎(chǔ),也是健康長壽的重要標(biāo)志之一 。
【怎樣保持血管彈性】合理膳食:人到中年,血液中的膽固醇含量濃度漸高,久之勢必會(huì)沉淀在血管壁上,使血管壁變厚變硬變脆,內(nèi)膜變得不光滑,極易發(fā)生心腦血管病 。所以,要少吃含膽固醇高的食物,如蛋黃,魚子,奶油,蟹黃,肥肉,動(dòng)物油,動(dòng)物內(nèi)臟(腸,肝腦等) 。同時(shí),可適當(dāng)多吃些深海魚油 。
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