1、調(diào)整體重：
斷食可以讓胖的人變瘦，瘦的人變胖，胖的人經(jīng)過一星期的斷食，排除體內(nèi)AMA、水分及脂肪燃燒，大約可以減輕3~7公斤的體重；體重一直都在標(biāo)準(zhǔn)值以下的人，在斷食之后，胃腸吸收功能變好了，新陳代謝的問題改善了，營養(yǎng)吸收的效率就會增加，復(fù)食之后，體重會慢慢上升 。
2、凈化排毒的現(xiàn)象：
斷食可將附著在身體所有器官和組織內(nèi)的AMA排出，在排毒的過程中，會有口臭、吐出的氣很臭、唾液變苦、有時唾液會黏黏的，舌頭會有舌苔，身體會有體臭，尿液混濁，會從大號排出AMA，甚至有些人嘴巴會破，這些都是排毒的正?，F(xiàn)象，如果身體的健康狀況較差，或從沒有斷食的經(jīng)驗(yàn)，嘴巴會非常臭、舌苔會比較厚、體味會很重 。
3、改善體質(zhì)：
【斷食的好處 斷食對身體有好處嗎】任何疾病，包含傳染病和慢性病都是因體液呈現(xiàn)酸性所致 。體液呈弱堿性時，身體處于健康狀態(tài)，百病不生，縱有細(xì)菌入侵體內(nèi)，也不能繁殖，不會造成疾??；當(dāng)體液呈酸性時，便能感染疾病，輕者全身酸痛，重則日久變成慢性病 。
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