媽媽可以在自己的朋友圈提前打聽下，誰家的孩子比較喜歡吃蔬菜，然后可以約定好哪一天兩家的孩子坐到一起吃個(gè)飯 。
舉個(gè)栗子：
“小A啊，阿姨剛看到你特別喜歡吃蔬菜，是為啥呢？”
“因?yàn)槲铱吹酱罅λ殖酝瓴げ撕?，就變得特別強(qiáng)壯，可以保護(hù)別人，我也想像他那樣，所以我比較愛吃蔬菜！”
然后媽媽可以看著自己家的孩子說：“原來吃完蔬菜會(huì)變強(qiáng)壯哦，那你也吃些蔬菜，跟小A一起變強(qiáng)壯，保護(hù)媽媽好不好？”
有了這個(gè)場景帶入，孩子會(huì)很自然想要融入到好朋友的圈子，也會(huì)想嘗試著吃些蔬菜 。幾次三番下來，你就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)孩子逐漸也能接受吃些蔬菜 。每當(dāng)孩子主動(dòng)幫你提東西的時(shí)候，可以夸獎(jiǎng)他，覺得他吃完蔬菜以后果然比之前強(qiáng)壯了呢 。
2、換個(gè)做飯的方式，勾起孩子想吃到媽媽做的每頓飯的興趣
媽媽可以花些時(shí)間、心思給孩子做些跟平常不一樣的飯菜，如孩子不愛吃蔬菜，可以給孩子做菜包飯，就是把肉丁和胡蘿卜丁，洋蔥丁等跟米飯放一起炒，然后用包菜葉包裹起來，上鍋蒸 。包菜夾雜著米飯和蔬菜的香味，咬上一口也是美味無敵 。
如果能夠動(dòng)員孩子參與到菜包飯的制作過程，吃著自己親手做出來的美食，估計(jì)孩子也會(huì)更加喜歡吃 。
也可以讓孩子開發(fā)自己的想象力，給每一道菜想一個(gè)別致的名稱，讓孩子一提到這個(gè)菜名，就會(huì)想到跟媽媽共同制作的美好時(shí)光 。
這里只是舉個(gè)簡單的例子，媽媽可以多去搜羅些好玩的飯菜的做法，首先吸引孩子對(duì)這餐飯菜濃厚的興趣，然后就會(huì)每天充滿期待的想吃到媽媽做的美食 。
3、葷素搭配的南瓜澆汁飯，給孩子的脾胃補(bǔ)充能量，讓脾胃更加健壯
南瓜，甘，溫，甘味入脾胃，補(bǔ)中益氣 。
因著南瓜的溫性，患有氣滯濕阻證的不能吃，《本草綱目》“多食發(fā)腳氣、黃疸” 。如果孩子肚子脹滿，長痘瘡，就暫時(shí)不吃 。
材料：南瓜適量，大米適量，肉沫少許，蔥適量，蔬菜適量 。
做法：
1.南瓜去皮洗凈切小塊，和大米混勻，放適量水，蒸熟 。
2.肉沫用鹽，醬油腌制一會(huì)，蔥洗凈切成蔥花，放入油鍋，放少量鹽，和肉沫、蔬菜一起翻炒至熟透，放入淀粉勾芡，起鍋，澆在蒸熟的南瓜飯上 。
（一周歲以內(nèi)的寶寶可以按照步驟1做成粥，喜歡清淡口味的可以只做蒸飯 。主食為大米，大米量要多些 。不能本末倒置，南瓜放太多 。）
我們做父母的都能切實(shí)的感受到孩子挑食不好，每當(dāng)我們焦慮的時(shí)候，往往會(huì)慌了神，不夠理智，帶著情緒去處理問題，很容易跟孩子較真，這樣不僅解決不了問題，還會(huì)引發(fā)你和孩子之間的矛盾，導(dǎo)致孩子有不良的情緒問題，如果孩子心情不太好，自然會(huì)影響食欲，影響孩子對(duì)營養(yǎng)的消化吸收 。
【孩子不吃蔬菜，嚴(yán)重偏食怎么辦?】所以，碰到孩子的問題時(shí)候，建議大家先冷靜，然后去多去打聽些大家都是怎么處理孩子的這方面的問題的，再結(jié)合孩子的實(shí)際情況，篩選出1~2種方法去實(shí)踐，其實(shí)孩子改變起來也沒我們想象中的那么難 。
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