適合吃茄汁黃魚、鯽魚黑豆湯、三文魚蔬菜湯、三文魚炒飯、木瓜鯽魚湯等 。
木瓜魚尾花生豬蹄湯
食材80克豬蹄塊100克魚尾20克水發(fā)花生米30克木瓜塊姜片少許高湯適量2克鹽食用油適量做法：
1 鍋中注入適量清水燒開，倒入洗凈的豬蹄塊，攪拌片刻，汆去血水 。2 撈出汆煮好的豬蹄，瀝干水分 。3 將豬蹄過一次涼水，備用 。4 炒鍋中加入少許食用油，放入姜片爆香 。5 加入魚尾，煎出香味，倒入適量高湯煮沸 。6 取出煮好的魚尾，裝入魚袋，扎好，備用 。7 砂鍋中注入煮過魚的高湯，放入豬蹄 。8 再倒入備好的木瓜、花生，加入煎好的魚尾 。9 蓋上鍋蓋，用大火煮15分鐘，轉(zhuǎn)中火煮1～3小時至食材熟軟 。10 揭開鍋蓋，加入少許鹽調(diào)味，攪拌均勻至食材入味 。11 盛出煮好的湯料，裝入碗中，待稍微放涼即可食用 。【哺乳期適合吃什么魚?】木瓜不要切得太小，以免煮爛了破壞口感 。
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