【減肥管不住嘴怎么辦】
1、做飯前或者點菜前就確定好吃多少的量，盡量往少里點，基本就不會出現(xiàn)多吃的情況了 。
2、飽腹感強的食物有助于控制多吃，肚子已經感覺很飽了，自然就不會惦記著再吃點的想法 。
3、對于控制食物攝入有幫助的是喝水，不管是飯前還是飯后喝水都好 ， 最重要的是和白開水 。
4、邊看手機邊吃飯是現(xiàn)代不少人的習慣，但是這樣的習慣可能會導致不知不覺吃就會多，因為我們的大腦分心到了手機上 。
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