作為國內知名的主持人，一直以來，倪萍都深受觀眾朋友們的喜愛，陳醫(yī)生也挺喜歡的！
倪萍在采訪節(jié)目中說“減肥快把我逼成賊了，有次看到店里的熱的油酥餅恨不得伸手去拿 ?！蹦叽髬尩臏p肥經(jīng)歷還是很勵志的，短短6個月減重20斤，減肥下來的倪大媽顏值回升，又變成倪大姐了 。
很多人就很好奇，年近花甲的倪萍是如何做到半年瘦20斤的？說到減肥，我想起倪萍在微博上自我調侃，她說她姥姥不理解年輕人為什么要減肥，說：“上頭真有辦法，糧食不夠吃了，就號召大家減肥，這得省多什么糧啊！”可見，這老人家人雖然老了，心里頭敞亮敞亮的 。
調侃歸調侃，其實倪萍自己都說了，她能這么快瘦下來全靠“餓著” 。為了減肥，三天不吃飯，光喝營養(yǎng)液喝了18瓶 。年近60歲的倪萍身體狀況并不是特別好，由于腿疾，在錄制大型綜藝節(jié)目《等著我》第一期的時候都是坐在輪椅上完成的 。所以，倪萍是不可能像年輕人一樣通過大量運動來健身減肥 。所以主要是靠調節(jié)飲食，再配合一些簡單的運動來瘦身的 。
但問題就來了，有一些代餐食品商也借倪萍減肥成功的明星效應來大力宣傳自己的產(chǎn)品，聲稱其代餐食品不但可以瘦身，還能治腸道消化、多年便秘、高血壓、高血脂等等，就差包治百病了 。
所謂的代餐食品，從成分上來看，主要是一些谷類、薯類等粗糧食物，其具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點 。通過代餐，減少其他高熱量的食物攝取，能達到一定的減肥效果 。但是代餐食品的營養(yǎng)單一，只能保障人體基本需求，是營養(yǎng)攝入的下限，無法滿足人體的全部營養(yǎng)需求 。長期只吃代餐不再補充其他食物，會導致我們部分營養(yǎng)部分變得越來越匱乏，給身體造成危害，甚至嚴重威脅我們的健康 。
1、營養(yǎng)不良
由于代餐食品營養(yǎng)單一，無法滿足人體所需，長期只吃代餐，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，如頭暈、全身疲乏無力、皮膚粗糙暗黃、頭發(fā)干燥無光、抵抗力下降等癥狀 。極度抑制食欲，嚴重者還會導致厭食癥 。
2、導致女性月經(jīng)失調
營養(yǎng)不良進而影響內分泌紊亂，黃體生產(chǎn)素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素減少，進而還會發(fā)生閉經(jīng) 。這也是很多節(jié)食女性很容易發(fā)生的情況 。
3、容易反彈
代餐期間其實就是抑制自己的食欲，一段時間內可以達到減肥效果，由于所攝熱量不足，身體會消耗固有脂肪來維持所需，但是一旦恢復正常飲食，或者補充其他營養(yǎng)物質，身體就會體重就會立即恢復，甚至超過原來的體重 。
4、引發(fā)其他疾病
有一些不良商家為了達到宣稱效果，違規(guī)在代餐食品里添加了某些減肥藥物，長期吃這些帶有減肥藥物的代餐食品嚴重者可危及性命 。之前寧波就有一個大四女生吃了網(wǎng)購的代餐食品導致肝衰竭、腎衰竭，最后要腎臟透析治療 。
細心的網(wǎng)友可以發(fā)現(xiàn)，倪萍減肥之后，雖然體型變得輕巧了許多，但是精神狀態(tài)并不是特別好，臉部皺紋更明顯，更顯老態(tài) 。這其實也是節(jié)食減肥帶來的皮膚松弛、臉色暗淡的常見現(xiàn)象 。
所以科學減肥方式很重要，你是怎么一點一點吃胖的，那么我們也要符合身體的規(guī)律，一點點的減下來，不要以為一下子減去那么多，甚至暴瘦就一定是好事，不僅容易反彈，而且往往會到來一些身體損傷，疾病發(fā)生 。
【倪萍是怎么減肥的?吃了什么嗎?】因此，不管是誰減肥，哪怕是明星倪萍，問她，她也會告訴你減肥沒有捷徑：管住嘴邁開腿，科學飲食結構，是任何代餐食品都無法取代的！
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