減肥靠的控制攝入熱量和消耗熱量造成熱量缺口，只有形成了熱量缺口就是有利于減肥的 。那么偶爾吃夜宵，就看你吃了夜宵后這個熱量缺口是否依然存在 。如果吃了夜宵都還存在熱量缺口，對于減肥沒什么影響 。即使是吃夜宵，如果只是偶爾那么從長期來看也是沒有多大影響的 。
【減肥期間偶爾吃夜宵有影響嗎?】減肥期間吃夜宵，有影響的應(yīng)該是生活習(xí)慣 。如果不注意，這樣的壞習(xí)慣不加以控制，會對減肥造成影響 。如果控制不好，“偶爾”可能就變成了每天了，那還減啥肥呢 。
在國外有人做過實驗，就是找到一組胖子和一組瘦子進行14天的暴食實驗 。實驗期間兩組人都攝入日常攝入熱量1.5倍的熱量 。14天之后兩組平均體重增加了3公斤，但是在實驗結(jié)束之后，1個月的時間內(nèi)恢復(fù)到以前的飲食水平，他們的體重也基本恢復(fù)到了以前水平 。
這個實驗也說明了，減肥期間偶爾一兩次攝入食物多一點，對于我們的體重影響其實不大，而可能幾天的實際體重有恢復(fù)到了正常水平 。
所以減肥期間偶爾吃夜宵解饞是沒有問題的，但是也要注意吃夜宵的次數(shù)也不能太多 。一日三餐，都按時按量的吃，這樣你的減肥進度才不會受到影響 。
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