一般每100克瘦豬肉的熱量約為271大卡，瘦牛肉的熱量約為106大卡，瘦羊肉的熱量約為118 大卡 。雖然都是瘦肉，而不同種類的瘦肉其熱量也有所不同 。
瘦肉熱量
瘦肉是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚娜忸?nbsp;， 其中最為常見的肉類就是豬肉、羊肉、牛肉之類，但不同種類的瘦肉其熱量肯定是有所差異的 。其中每100克瘦豬肉的熱量約為271大卡，瘦牛肉的熱量約為106大卡，瘦羊肉的熱量約為118 大卡 。
從中可以看出瘦牛肉的熱量是最低的，而豬肉的熱量最高，也就是牛肉更不容易致胖 。
吃瘦肉的好處
1、像豬肉、牛肉、羊肉之類的瘦肉，其中富含蛋白質(zhì)最為豐富，可以作為日常動物蛋白的最佳來源 。
2、瘦肉中的無機(jī)鹽比較豐富，尤以鐵(紅色瘦肉)、磷、鉀、鈉等含量較高，可以更好的維持機(jī)體的正常功能 。
3、瘦肉還是維生素B族的最佳來源，其中富含了維生素B1、B2、B12、PP等，尤其是維生素B1含量相當(dāng)高 。不過瘦肉不含維生素C，所以要和蔬菜搭配吃 。
【瘦肉熱量 瘦肉熱量高嗎】4、瘦肉中富含人體所需的氨基酸，尤其是蛋氨酸含量較高 。要知道蛋氨酸是合成人體某些激素和維護(hù)表皮健康必需的一種氨基酸 ， 所以日常飲食應(yīng)滿足攝入量 。
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