餅干的熱量以100克計(jì)算的話，大概是435大卡 。不過不同類型的餅干熱量是不同的 。所以餅干不僅脂肪和碳水化合物含量很高，而且熱量也很高，不適合減肥期間的人群吃 。
餅干的熱量
餅干是辦公室家里常會(huì)準(zhǔn)備的小零食，餓了、嘴饞了都來兩塊 。也有很多人把餅干當(dāng)做減肥餐來吃 。殊不知餅干屬于高熱量食品 。那餅干的熱量是多少呢?不同類型的餅干熱量是不同的 。不過一般100克餅干的熱量是435 大卡左右 。不得不說餅干屬于“三高產(chǎn)品”，脂肪含量高、碳水化合物含量高和熱量含量高 ， 這對于減肥期間的人來說是不友善的 ， 想要減肥成功還是少吃餅干這類食物 。
【餅干的熱量 減肥吃了餅干怎么補(bǔ)救】減肥吃了餅干怎么補(bǔ)救
有的人在減肥期間不知道餅干熱量高，可是餅干又已經(jīng)下肚子了，要怎么補(bǔ)救呢?熱量攝取過多了，當(dāng)然可以通過運(yùn)動(dòng)來消耗掉吸收的熱量啦 。平均吸收30克的熱量 ， 需要花半個(gè)小時(shí)來跑步消耗，害怕長胖的人吃完餅干后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下哦 。
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