每100克西瓜的熱量為30千卡，其實西瓜的熱量在水果中并不高，甚至比草莓、桃子、葡萄、梨、蘋果等都要低 。只是西瓜一不小心就容易吃多 ， 所以熱量也就跟著多了 。
【西瓜的熱量 西瓜卡路里是多少】
西瓜是夏季的水果，想想在炎熱的夏天里，坐在空調(diào)房里吃著冰凍西瓜是一件多么幸福的事 。可是網(wǎng)上說“一個西瓜=6碗米飯的熱量” ， 由此可見西瓜的熱量是有多高，對于怕胖的人來說，吃西瓜都是一種罪惡感 。那西瓜的熱量真的有這么高嗎?
西瓜的熱量
每100克西瓜的熱量為30千卡，含碳水化合物7.55克，脂肪0.15克 ， 蛋白質(zhì)0.61克，纖維素0.4克 。其實西瓜的熱量在水果中并不高，甚至比草莓、桃子、葡萄、梨、蘋果等都要低 。只是西瓜一不小心就容易吃多，所以熱量也跟著多了 。
如果想要吃西瓜不長胖，就需要控制吃西瓜的量 ， 要把西瓜和普通水果一樣對待吃 。基本上一片西瓜的重量就等于一個蘋果或者一個獼猴桃了 。所以吃一片，就不會讓熱量吸收的過量了 。而且我們很喜歡晚飯后吃西瓜，想要減肥的人可不要這么做 。因為我們晚上活動量會小，西瓜中多余的糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來 ， 很容易出現(xiàn)大肚腩 。
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