蔬菜廣泛被大家所熟知 ， 現(xiàn)在家長都提倡讓孩子多吃蔬菜 ， 國內(nèi)外更有一些育兒專家專門出版了素食營養(yǎng)食譜 ， 內(nèi)容羅列飽滿 ， 豐富多彩 ， 令人食指大動 。
把兒媽當(dāng)時做蔬菜的方法更是不勝枚舉 ， 清蒸 ， 涼拌 ， 清炒 ， 紅燒 ， 紅燴 ， 黃燜 ， 只要寶媽用心烹調(diào) ， 還是能夠得到良好的口感的孕期飲食享受的 。
注意事項(xiàng)：注意蔬菜上的農(nóng)藥殘留需要徹底清洗 ， 盡量去皮 。蔬菜類美食：素雞絲黃瓜卷食材準(zhǔn)備：芝麻油 ， 色拉油 ， 素雞切細(xì)絲 ， 黃瓜切薄長條 ， 蒜切沫 ， 生抽 ， 干辣椒 ， 花椒粒 ， 鹽 ， 糖 ， 醋 ， 味精 ， 胡蘿卜絲 ， 香菜絲 。
烹調(diào)方法：
1）鍋內(nèi)下少許油 ， 素雞絲下鍋炒熟 ， 加點(diǎn)生抽 ， 干辣椒花椒炸油 ， 黃瓜條用鹽淹漬去水 。蒜沫 ， 辣椒油 ， 生抽 ， 糖 ， 醋 ， 味精競碗汁 。
2）切好的黃瓜條把素雞絲 ， 胡蘿卜絲 ， 香菜絲卷起來擺盤 ， 大概五公分高 。然后倒入競好的碗汁 ， 最后滴入芝麻油即可 。
3）清脆爽口 ， 顏色美觀 ， 孕媽咪消暑佳品 ， 口感絕佳 ， 促進(jìn)食欲 。
素雞絲黃瓜卷 。把兒媽心語：隨著社會文明和科學(xué)飲食的進(jìn)步 ， 素食孕媽會越來越多 ， 肉類再吃也就那么幾種 ， 但是可吃的素食卻無數(shù)種 。
所以 ， 孕媽們不要過于擔(dān)心 ， 條條大路通羅馬 ， 只要保持樂觀開朗 ， 控制不良情緒 ， 攝入各類多樣化食物 ， 營養(yǎng)均衡 ， 素食的孕媽咪一樣可以生出聰明健康活潑的寶寶！
把兒媽話題：親愛的寶媽們 ， 大家懷孕的時候 ， 有沒有因孕期反應(yīng)或者其他特殊原因而吃素的呢？寶媽們都是如何搭配自己飲食的呢？歡迎賜評！
素食孕媽咪是蔬菜王國的王后 。家有三個把兒—3胎全職寶媽 ， 做淡淡的女子 ， 寫暖暖的文字 ， 養(yǎng)正能量的娃 。專注0-6歲寶貝 ， 親子、育兒、教育等最接地氣的陪娃成長 ， 育兒路上 ， 與你同行
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