一般先沖個溫水浴進行準(zhǔn)備 ， 換取桑拿服后便可以進入蒸汽房進行桑拿清洗 。可根據(jù)自身的耐熱程度來控制桑拿時間 ， 全身發(fā)熱后即可走出浴室進行降溫 ， 一般建議可以通過游泳進行身體降溫 。
蒸桑拿的流程
桑拿房也稱汗蒸房其主要包括干蒸房和濕蒸房兩大類 。
【蒸桑拿的流程】桑拿浴室內(nèi)的溫度通常保持為70—100℃ ， 而每公斤空氣中的水蒸氣含量為40～70g 。
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