【自由泳為什么游不快】對于游泳的平衡訓(xùn)練是最重要的 。游的快的方法有兩種：1，提高速度2 ， 減少阻力 。而第一種會大量耗費體力，臂力 ， 腿力，人畢竟不是機(jī)器 。所以第二種訓(xùn)練成為了關(guān)鍵 。這是理論上的邏輯 。
自由泳的邏輯：手臂的推力對速度提供75%，腿部打水15% 。身體平衡要求：身體體位保持在水平面和空氣的中間，左右劃臂，身體呈45度傾斜 。這是自由泳速度的理論 。
實踐方法：1，打腿：鞭狀打腿，要求打腿發(fā)力，灌輸?shù)侥_板，像鞭子一樣抽打水面前進(jìn)，需要浮板每天1000米，25米浮板20秒畢業(yè) 。2，身體平衡：通過仰泳來練習(xí)平躺水面平衡和側(cè)游平衡 ， 要求側(cè)游身體筆直3，劃臂：現(xiàn)在都是直臂劃臂了，沒有S劃臂了 ， 要求高肘抱水，用背闊肌劃水而不是手臂力量，抱至胸前以后推到大腿邊出水 。4，移臂：自由泳的移臂要求肩膀發(fā)力，而不是上肢發(fā)力帶動，空中動作要求不限定 。入水后手臂伸之最前，拉長身體 。5 ， 換氣：要求身體呈圓木狀滾動 ， 而非頭部單獨側(cè)轉(zhuǎn)換氣 ， 換氣間露半臉，半口 ， 換氣時間為手推水至大腿，并且可以看到手臂在空中劃過 。
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