1、允許接納焦慮 。
（1）、焦慮是面對威脅時最常出現(xiàn)的情緒反應 。疫情當前，任何人都可能出現(xiàn)緊張焦慮不安的情況 。
（2）、要理解和接納自己這樣的狀態(tài)，告訴自己這是面對不正常情境的正常的反應，要允許它們存在；也要理解它們可能會持續(xù)一段時間 ， 但程度會逐漸減輕的 。
（3）、其實，適度的焦慮可以提高我們的警覺水平，提高人們的適應和應對能力 ， 是一種保護性反應 。
【疫情時期如何應對焦慮】2、保持生活規(guī)律.雖然在休假 ， 但盡保持跟平時一樣的規(guī)律，睡眠、進食、運動、娛樂、家務都不能缺少 。在必要的防護下，豐富且規(guī)律的生活能提高我們的心理免疫力 ， 更有信心和力量面對不斷變化且未知的風險 。
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