1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：比如牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉等，這些食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于孩子長(zhǎng)高比較有幫助；
2、多吃富含鈣質(zhì)的食物：鈣元素是骨骼生長(zhǎng)當(dāng)中比較重要的營(yíng)養(yǎng)元素，所以要給孩子多吃牛奶、雞蛋、蝦皮、海鮮、骨頭湯等食物，這些食物都是富含鈣質(zhì)的食物；
3、多吃富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜和水果，對(duì)于孩子長(zhǎng)高都比較有幫助；
【孩子長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候吃什么最好?】4、多吃富含維生素D的食物：因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)鈣劑吸收，富含維生素D的食物包括海鮮、動(dòng)物肝臟等 。
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