消耗熱量（卡路里）=體重（公斤）*距離（公里）
例如：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡 。熱量除了給人在從事運(yùn)動(dòng) ， 日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動(dòng)所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸 ， 消化吸收等等 。減肥人士可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以來(lái)消耗脂肪 ， 可以達(dá)到加速消耗卡路里以達(dá)到健康瘦身的效果 。
卡路里，是一個(gè)能量單位 。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起 ， 但實(shí)際上它們適用于含有能量的任何東西 。
【跑步1公里消耗多少卡路里】卡路里,其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里(calorie)是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上 ， 國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳(joule) 。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國(guó)則采用卡路里 。
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