【近視怎么鍛煉恢復(fù)?】方法：
1、站在某處 ， 找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹 ， 然后觀察近處的樹一會兒 ， 再觀察遠處的樹一會兒 。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉 ， 放松的作用 。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié) 。
2、手掌搓熱 ， 捂在眼睛上 ， 反復(fù)做 ， 這樣也是放松眼睛 ， 而且很舒服 ， 這個動作隨時隨地都可以做 。
3、日光浴 ， 天氣晴朗時 ， 閉著眼睛 ， 對著太陽 ， 讓光線透過眼瞼 ， 刺激眼細胞 。近視的人都對光線很敏感 ， 一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼 。這樣做是可以提高眼睛對光線的接受能力 。
4、晚上 ， 天上有星星的時候 ， 就數(shù)星星 ， 用眼睛去找星星 ， 但不能老盯著一顆星星 ， 這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞 。
5、坐著或者站著 ， 眼睛先平視前方 ， 然后眼睛做上下左右運動 ， 讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸 ， 每個方向停留幾秒就可以 。近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了 ， 這個方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀 ， 也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力 。
6、多眨眼睛 ， 眨眼睛可以緩解眼睛疲勞 ， 這個是隨時都要做的 。
7、18歲以下的孩子近視 ， 因為處于視力發(fā)育期 ， 眼睛的調(diào)節(jié)性強 ， 應(yīng)該及時服用藥物 。建議服用樂睛視力營養(yǎng)素 ， 每天兩次 ， 每次一包 ， 溫水沖服 ， 堅持服用一段時間 ， 近視度數(shù)就會逐漸降低 ， 近視眼就會慢慢恢復(fù)了 。
以上方法必須要長期堅持 ， 這樣近視就能很快恢復(fù)了 。
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