1.春天
【一年四季應(yīng)季水果有哪些?】包括楊桃、青棗、草莓、柑橘、荔枝、檸檬、芒果、李子、桃子、菠蘿、芒果等等 。其中楊桃、青棗、菠蘿和草莓在3月成熟 。荔枝、檸檬和芒果在4月成熟 。李子和桃子在5月成熟 。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì) ， 它能分解蛋白質(zhì) ， 溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊 ， 改善局部的血液循環(huán) ， 消除炎癥和水腫 ， 具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用 。
2.夏季
夏季常見的水果有西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、楊梅、哈密瓜等 ， 它們各自都蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)成分 ， 夏季吃都能起到清熱解暑的功效 。
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高 ， 維生素A含量高達(dá)3.8% ， 比杏子還要多出1倍 。維生素C的含量也超過橘子丶草莓 。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分 ， 均為人體所必需 。
西瓜是夏季常見的水果之一 ， 它含有豐富的水分、葡萄糖、蘋果酸、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì) ， 在夏季吃西瓜不僅可以清涼解暑 ， 還能起到降低血壓、消除疲勞等多種功效 。
3.秋季
柚子、梨、葡萄、石榴、柿子、獼猴桃 。
柚子 ， 秋季正是柚子上市的季節(jié) ， 柚子中的維生素c含量豐富 ， 纖維也較多 。而且每100克柚子中只有38千卡的熱量 ， 非常適合減肥 。柚子還可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶 ， 好喝又美容 。
4.冬季
冬天的應(yīng)季水果有很多 ， 常見的有金橘、橙子、甘蔗、梨、柚子、櫻桃、楊桃、草莓、青棗、蘋果、菠蘿、雞蛋果、百香果、山楂、木瓜、番石榴等 。
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