以下四種情況，如果有一項(xiàng)屬于經(jīng)常發(fā)生，說明腰椎開始出現(xiàn)問題了，應(yīng)該引起重視，去醫(yī)院照一張腰椎的片子，平時也要對腰部多加關(guān)照了 。
1、如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲 ， 發(fā)現(xiàn)腰疼加重了 。
【如何自測腰椎是否有問題】2、熟睡一夜后腰痛仍沒有緩解；向左側(cè)臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕 。
3、平躺坐起，雙腿因?yàn)樘弁炊觳恢?。
4、平躺，將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直 ， 并抬高，抬到一半就疼痛難忍 。
晨起活動腰部:洗手盆不要過低 。倒退，換一種方式行走 。鍛煉下身肌肉群 。控制體重 ， 保護(hù)腰椎 。
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