當(dāng)緊張或激動(dòng)時(shí) ， 反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，即表現(xiàn)為臉紅 。想要控制自己不臉紅，
1、首先對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度 ， 允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心 ， 打斷由此造成的惡性循環(huán) 。
【怎樣控制自己不臉紅】2、其次是要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練 。人前容易臉紅的人，多數(shù)對(duì)自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用 。
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