整理了5類致痘食物類型和痘肌友好食物類型，痘肌、油痘皮快拿小本本記下來~告別反復(fù)長痘煩惱
?長痘不能吃：
1??甜食、乳制品：可樂、巧克力奶茶、蛋糕等高糖食品和含有乳糖的奶制品??會導(dǎo)致胰島素失衡，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，瘋狂冒痘！
2??高熱量：炸雞、薯條等油炸類、油膩的食物長痤瘡的可能性為43%！屬于致痘高風(fēng)險食物，番薯們要控制飲食次數(shù)
3??高鹽類：鹽攝入過多會導(dǎo)致水腫，壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞，油脂排泄不暢，自然就會導(dǎo)致痤瘡
4??發(fā)物類：中醫(yī)上提到過，發(fā)物類的食物（牛、羊肉）及烹飪方法（火鍋、燒烤等）都會刺激皮膚，導(dǎo)致痘痘、炎癥的發(fā)生
5??過敏類：像海鮮、芒果、花生醬等易引起過敏的食物，過敏體質(zhì)的番薯們千萬不要服用哇
?長痘可以吃：
1??清淡飲食：少油、少鹽、少糖?。?！拒絕甜食
2??高纖維、谷物：多吃高纖維、谷物食物助消化，提高新陳代新，排毒養(yǎng)顏
3??含維生素A食品：維生素A能促進上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺噢
4??含維生素B食品：脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果噠
【9種純天然排毒祛痘水果是什么呢?】5??新鮮果蔬：多吃蔬菜、水果代替零食下午茶，補充身體多種維生素，消滅痘痘
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