【健身晚上吃什么】如果是經(jīng)常健身的朋友，晚餐也是需要非常注意的，至于晚餐吃什么主要和健身的目的有關(guān)系 。比如健身僅僅是為了鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，晚餐飲食沒有特別需要注意的，正常飲食即可 。如果健身是為了讓肌肉長(zhǎng)的更豐厚，以健美、塑形為主，需要吃增肌的食物，主要包括富含蛋白質(zhì)的食物，特別是牛肉 。如果有條件也可以在健身以后吃蛋白粉 ， 多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪的食物 。
如果健身是為了減肥，晚餐建議吃少量的蔬菜和水果，主食可以不吃 。健身后如果感覺到非常的餓 ， 為了減肥，千萬不要吃高熱量、高油脂的食物，這樣達(dá)不到減肥的目的，很有可能還會(huì)增肥 。
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