【補(bǔ)脾吃什么】人的脾胃虛弱會(huì)有一系列表現(xiàn) ， 如食欲不振、大便溏稀或便秘，食后腹脹，精神疲憊、面色萎黃，還會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫、小便不利，癥狀進(jìn)一步加重還會(huì)出現(xiàn)臟器下垂等 。中醫(yī)認(rèn)為脾臟喜燥惡濕 ， 飲食方面要少吃生冷、油膩及刺激腸胃的食物，多吃溫暖、平補(bǔ)的食物，如冬瓜、山藥、薏苡仁、紅豆、白扁豆、鯉魚等 。脾在色主黃 ， 所以補(bǔ)脾養(yǎng)脾可以選擇多吃南瓜、黃豆、土豆、玉米、地瓜、小米、柿子、胡蘿卜等黃色食物 。適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)量，有助于振奮脾陽(yáng)；保持作息的規(guī)律，使脾胃氣血暢達(dá) 。
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