深蹲一般是對(duì)扣籃有幫助，但是要看自身的先天條件，扣籃主要是有高度和比較好的彈跳力 。
深蹲的好處:
1、提高腿部力量 。
2、促進(jìn)全身力量 。
3、發(fā)達(dá)腿部肌肉 。4、促進(jìn)全身肌肉生長(zhǎng) 。5、大幅度提高彈跳力 。6、提高心臟機(jī)能 。7、延緩衰老 。
深蹲是伸髖、膝的雙關(guān)節(jié)動(dòng)作，可劃分為準(zhǔn)備姿勢(shì)、下蹲和蹲起三個(gè)階段 。
深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作:
1、準(zhǔn)備姿勢(shì) 。抬頭挺胸直腰，背部挺直，但不能過(guò)伸 。
【深蹲能扣籃嗎】2、下蹲 。做好準(zhǔn)備姿勢(shì)后，深吸氣的同
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