火鍋吃一餐下來(lái)的熱量約2000大卡，等于是一個(gè)成人一天所需的熱量，且油脂及膽固醇的含量最高，當(dāng)然對(duì)健康的負(fù)擔(dān)相對(duì)增大 。列舉一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)及其卡路里消耗，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)為例，不同活動(dòng)消耗2000卡路里需要時(shí)間對(duì)應(yīng)表 。
慢走(一小時(shí)4公里)255卡：7.84小時(shí)；
快走（一小時(shí)8公里）555卡：3.6小時(shí)；
慢跑(一小時(shí)9公里)655卡：3.05小時(shí)；
【吃一頓火鍋需要多久才能消耗】快跑(一小時(shí)12公里）700卡：2.86小時(shí)；
單車(chē)(一小時(shí)9公里)245卡：8.16小時(shí)；
單車(chē)(一小時(shí)16公里)415卡：4.82小時(shí)；
單車(chē)(一小時(shí)21公里)655卡：3.05小時(shí)；
有氧運(yùn)動(dòng)(輕度)275卡：7.27小時(shí)；
有氧運(yùn)動(dòng)(中度)350卡：5.71小時(shí)；
體能訓(xùn)練300卡：6.67小時(shí)；
仰臥起坐432卡：4.63小時(shí)等 。
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