【怎么營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)】1、營(yíng)養(yǎng)飲食原則：飲食一定要定時(shí)；不要過(guò)饑過(guò)飽，常吃冷食物；進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，脂類(lèi)食物如蛋黃，花生，核桃等； 蛋白質(zhì)食物如瘦肉 ， 牛羊肉，水果等；含糖食物如蜂蜜，大棗等；含維生素B1 ， 維生素 E 的食物，如豆類(lèi)，糙米，燕麥等；不吃或少吃辛辣性食物；注意勞逸結(jié)合，保證良好的心態(tài)；
2、推薦營(yíng)養(yǎng)食譜：桑椹冰糖飲，可治神衰失眠；薏米紅棗粥，可益氣安神，治神經(jīng)衰弱癥；蓮子豬心湯 ， 可養(yǎng)心安神，益氣定靜 。
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