香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用
1、潤(rùn)腸道：香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能 。
2、防治胃潰瘍：香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用 。
3、降低膽固醇：膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用 。膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開(kāi)水沖飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇 。
4、有助于睡眠：香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用 。
香蕉的功效與作用、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香蕉是人們非常喜愛(ài)的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有一定好處：
1、補(bǔ)充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速為機(jī)體補(bǔ)充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利于幫助機(jī)體恢復(fù)體力，解除疲勞；
2、潤(rùn)腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；
3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對(duì)失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；
4、防治高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助于維持體內(nèi)鈉、鉀平衡和酸堿平衡，以便使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)從而起到防治高血壓的作用 。
特別注意生香蕉和熟香蕉的區(qū)別 。熟香蕉含有豐富的纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，大量水溶性纖維能引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟易于排出 。但是生香蕉含鞣酸較多，具有比較強(qiáng)的收斂作用，是有止瀉的作用，所以生香蕉吃得過(guò)多可能會(huì)造成便秘 。
香蕉有什么營(yíng)養(yǎng)和功效
說(shuō)到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見(jiàn)一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果 。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤(rùn)腸的作用，常吃對(duì)身體有一定的好處 。
香蕉的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
一、功效與作用1.補(bǔ)充能量：香蕉的含糖量和熱量都比較高，含有大量豐富的維生素與礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素 。另外，它還可以有效緩解疲勞，可以為腦力消耗嚴(yán)重的人群，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)維持體力充沛，提高工作效率 。
2.幫助消化：它含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，有效緩解便秘癥狀 。此外，香蕉的熱量高，對(duì)于正在減肥的人們來(lái)說(shuō)，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)和熱量，非常適合減肥的人群食用 。
3.放松心情：香蕉含有使人興奮的物質(zhì)，食用后可以讓人心情變得愉悅 。
4.增強(qiáng)體質(zhì)：它含有的鉀元素對(duì)降血壓有很大的幫助，同時(shí)還能保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，幫助身體調(diào)節(jié)血壓 。它還能增強(qiáng)人體免疫力，能夠有效預(yù)防一些疾病 。另外香蕉可以預(yù)防胃潰瘍，緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，對(duì)胃病患者能夠起到良好的輔助食療之效 。
二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值香蕉屬于高熱量的水果之一，它的果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，在部分熱帶地區(qū)將其作為主要的糧食 。它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素和微量元素，都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素 。
香蕉有什么作用和功效？
吃香蕉有什么好處
1、預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低 。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了 。
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