【標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐做多少個及格】
20-24歲的男性要做20-27俯臥撐才能及格；女生則以仰臥起坐作為測試標(biāo)準(zhǔn)，20-24歲的女性1分鐘之內(nèi)需要做16-25個才算及格 。俯臥撐是常見的健身運(yùn)動，有助于增加胸大肌鍛煉效果 。
在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本訓(xùn)練 。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌 。是很簡單易行卻十分有效的力量訓(xùn)練手段 。初學(xué)者練習(xí)俯臥撐可以進(jìn)行兩組，每組15到20下；有一定基礎(chǔ)的運(yùn)動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛煉 。
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