含有維生素D多的蔬菜：
1、芹菜：芹菜是一種維生素D含量較高的食物，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C以及鐵元素等營(yíng)養(yǎng)元素 。適量吃能補(bǔ)充人體所需的維生素D，對(duì)于身體有較好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；
2、菠菜：菠菜含有維生素D、維生素B6、胡蘿卜素和鉀元素，以及葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。適量吃菠菜在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)，還能均衡的補(bǔ)充其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；
3、土豆：也能補(bǔ)充身體所需要的維生素D、維生素C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)消化，有利于脾胃健康 。
【十大維d最高蔬菜?】此外，蘑菇、西紅柿、韭菜、香菜、蘿卜、大豆、蔥、蒜等蔬菜，以及蛋黃、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物中，也含有豐富的維生素D 。
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