含有葉酸最多的水果有葡萄、獼猴桃、木瓜、菠蘿、柑橘類水果如橘子、金桔、檸檬等 。
【哪些水果葉酸含量高?】葉酸廣泛的存在于葡萄、獼猴桃、木瓜、菠蘿、柑橘類水果如橘子、金桔、檸檬等水果中，并且在綠葉植物中，如甜菜、甘藍、菠菜等綠葉蔬菜中也大量存在 。我國居民平均從膳食中獲得的葉酸在50-200微克/天，因為不正確的烹飪習慣會使蔬菜中的葉酸丟失，因此我們要注意從其他地方補充一定的葉酸 。
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